bcaa na

Witam };-) Się nieco bałam dziś przystąpić do wytrzymki, napawała mnie strachem, szczególnie pompki @-| Ale jakoś dałam radę cały siłowy i wytrzymkę pilnowałam karku, robiłam swoim tempem, nic nie goniłam. TYDZIEŃ III, DZIEŃ 70 11.04.2016 DT 1. Przysiad 5s5p 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 46,5kg*5, 46,5kg*5, 56,5kg*5, 56,5kg*5, [...]

Jedno pytanie czy mozna brzuch cwiczyc codzienie około 20 min ?Czy tylko w dni treningowe a nie treningowe robic same areoby? brzuch z obciazeniem tylko 2-3 razy w tygodniu Drugie czy mozna przedawkowac aminokwasy? Bcaa biore 6 tab(750mg czyli to nie megacaps qazar) po dwie trzy razy dziennie i do tego z 40 tab Sojaprotein(10 tab to 3333mg [...]

[...] bialka jaj 70 platki gorskie 100 dzem niskoslodz 25g orzechy 20g b-38t-26ww-76 kal-696 drogi posilek 11.30-12 piers 145g ryz braz 110g b-43 t-5 ww-82 kal-551 przed 10 g bcaa trening suplementy mega mass2000 35g bialko 30g b-40 t-2 ww-29 kal-294 trzeci posilek 15.30-16 piers 145g ryz bialy 115g b-39 t-3 ww-88 kal-539 czwarty posilek [...]

sogus dla ciebie :P Znaczy sie liczylem ile aminokwasow jest w 33g produktu, a ile w 8 tabletkach bcaa, wyszlo ze w izolacie jest wiecej. Dlatego tak mysle czy nie odstawic bcaa w DT na rzecz izolatu, a w DNT dalej brac BCAA. Robie duzo aerobow i zalezy mi na ochronie miesni.

rok temu bralem sprawdzil sie teraz znowu bede bral ale na domowej silwoni predzej byla na profesjonalnej treaz doloze prez 10 dni bcaa opisze pozniej jakie efekty

dobra zakupiłem 360 caps tego produktu wraz z 460 caps BCAA i teraz moje pytanie : Lepiej brać w DT 4 caps na czczo i 4 po treningu czy 4 caps na czczo i 4 przed treningiem ? :)

[...] fbw wygląda tak, że robię ok. 5 min biegu, potem ćwiczenia (jedno ćw na każdą partię mięśni) i kończę 20 minutowym biegiem. Czytałem, że jeśli robimy cardio po cieżarach to bcaa najlepiej brać po cieżarach, a dopiero wtedy biegać, fakt czy bzdura? ;) Do tej pory normalnie brałem bcaa przed i po całym treningu. Pozdro :) Zmieniony przez - [...]

[...] proponuje uginanie nóg w leżeniu 12<10<8=8 na suwnicy 12 12 12 może być 4x12 jako ostatnie ćwiczenie lydki 30 30 30 ok rozkład gróp w pożądku, zmieniłem troche serie i powt. i jeszcze jedno jak brac to bcaa . dt porcje 5g ?? i dn pol porcji ? czy jak .? w jakim celu chcesz brać BCAA? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-23 13:03:37

davido zwykła bułka biała to nie jest, ale o tym jutro. S.W.A.T. - takie jakieś ozdobne płytki, jak sobie radze suplementacja, bcaa, magnez, aeroby po treningu siłowym, carnotrix lub beta-alaniana lub S.A.W., a ból po mikrouszkodzeniach = no trzeba przeboleć po prostu, jak często ćwiczę to jest tego bólu mniej jednak na klatce trochę i [...]

a ja zupełnie inaczej radzę po posiłku i po treningu, oczywiście tak jak mówicie też można ale po co tyle komplikować, jakies soki itd jak efekt taki sam(albo i lepszy), a brana przed treningiem przynajmniej w moim przypadku nie powodowała żadnych przypływu mocy itp. BCAA przed treningiem dają efekt- łatwiej i dłużej i ciężej się ćwiczy,mniejsze [...]

SUPER HARD GAINER&#8482; to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i polisacharydy, oraz dekstroza (węglowodany o różnorodnym indeksie glikemicznym &#8211; GI). Białka [...]

wczoraj byl trening aerobowy 45 minut po treningu extra mass+power glutamine +power BCAA po treningu zjadlem piers z kuraka +kefirek (na zdjeciu, zrobione telefonem bo rodzice zabrali aparat zeby cos sfotografowac ) i 20minut pozniej ryz+super hard gainer

24.04.2008 ROZPISKA Wymiary po zakończonej masówce: wzrost 188 waga 93-95 nie wiem dokładnie bic 39,5 przedramie ok 32 barki 128-130 klata 109-110 udo 62,5 łydka 42 OD JUTRA JEDZIEMY Z REDUKCJĄ połączenie: klata tric plecy bic przedramie nogi barki kaptury łydy Biceps Uginanie sztangielkami stojąc 3x12-10-8 co 2 tyg sztangą Uginanie [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz. Oczywiscie sogacz. Po wejciu na masę chciałbym znów robić FBW dlatego póki co spróbuje ten trening. BF wychodzi mi około 22% w kalkulatorach ale nie wiem czy temu wierzyć, tłuszczyk mam widoczny tylko na brzuchu w dolnych i bocznych partiach, brzuszek w koszulce nie odstaje więc wątpie żeby była taka ilosc. Wypróbuje [...]

aminokwasy i bcaa dawalbym raczej okolotreningowo nie ma sensu walic na noc

[...] 6.4jajka. 150g twarogu Suple działają ;-)!!! To najwazniejsze AAKG nadal fajnie pompuje kreatynka cie rokzreca bo mimo dozej katywnosci to regeneracja na plus. Do tego leci bcaa i gluta. A poza tym kompleks na noc: potas, magnez, wit. c, wit. pp, omega, itp ;-) I mały poglad formy: /SFD/Images/2015/6/6/bccd6a3646f347debf7768c0e08e00e7.jpg [...]

[...] a na redukcji nie jest o nią łatwo. Wiec jak najbardziej polecam produkt i pewno nie raz do niego wróce ;-) GLUTAMINA Tutaj cięzko mi ocenic jej dzialanie solo bo sporo bcaa tez daję, Ale na pewno pozwalała się lepiej regenerwoac co teraz jest bardzo wązne w mojej sytuacji;-) Coś więcej cięzko mi napisac. KREATYNA Bardzo dobry produkt, [...]

8.09.2015 barki+łapy W sumie nic ciekawego się nie działo, z rana trening, potem odpoczynek a wieczorem wypad z dziewczyna do kina;-) BARKI + ŁAPY 1 1. Wyciskanie z przodu R8 2a. Unoszenie bokiem 5x15 2b. Unoszenie bokiem leżąc 5x20 3a. Wyciskanie francuzkie hantlami 4x12 3b. Uginanie sztangą 4x12 4a. Kickback 4x12 brzuch+35min aero Ogólnie na [...]

Zgodnie z planem dzis plecy i lapy. Plecy tak samo jak wczoraj 4x10/9/8/7 z progresja ciezaru, lapy w superseriach bic + tric 4x10 bez progresji. Plecy: - Podciaganie podchwytem szerzej niz barki CC 5/5/5/4 - Wioslo hantla jednoracz w podporze przodem 10x20 9x22 8x24 7x26 - Sciaganie wyciagu dolnego w siadzie chwyt v 10x52 9x59 8x66 7x73 - [...]

Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g SOKI PORZECZKOWY, WINOGRONOWY ZAWIERAJA WEGLOWODANY PROSTE, PIJAC JE RANO NARAZASZ SIE NA ZBEDNE OTLUSZCZENIE, A NAPISALES ZE MASZ Z TYM MALE PROBLEMY, WIEC MOZE ZREZYGNUJ Z TEGO SOKU...A [...]